커피부작용1

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  커피와 카페인의 이점과 부작용: 건강한 섭취 방법 안내 카페인 과다 섭취 완화카페인을 너무 많이 섭취하면 발생할 수 있는 다양한 부작용이 있습니다. 운동은 이러한 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 몸에서 카페인을 더 빨리 분해하기 때문입니다. 그러나 카페인 과다 섭취를 방지하려면 코카페인 함유 식품을 주의 깊게 살펴보고 적당히 섭취해야 합니다. 코카페인 함유 식품이란 1ml에 카페인이 0.15mg 이상 함유된 음료를 말합니다. 카페인 함량을 확인하고 일일 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 항목카페인 함량(mg/100ml)커피40~60홍차20~40녹차15~30에너지 드링크50~150탄산음료5~20이러한 조치를 따르면 카페인 과다 섭취로 인한 부정적인 영향을 최소화하고 카페인의 긍정적인 이점을 즐길 수 있습니다. 카페인.. 카테고리 없음 2024. 7. 20.