카페인부작용1

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  카페인의 운동 효과와 과잉 섭취가 신체에 미치는 부작용 카페인의 운동 효과운동할 때 카페인을 섭취하면 좋은 효과가 있다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 카페인이 운동에 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.본 글은 건강 정보에 이해를 돕기 위한 참고 자료로, 본인의 증상에 따라 의료 전문가와 상담이 필요합니다. 카페인은 적당히 섭취하면 집중력을 향상시키고, 신진대사를 촉진하며, 체력을 개선하는 효과가 있습니다.카페인은 커피, 홍차, 녹차, 에너지 드링크 등 다양한 음료와 식품에 포함되어 있습니다. 운동 전에 카페인을 섭취하면 다음과 같은 효과가 있습니다.- 지구력 향상- 운동 성과 개선- 피로 지연- 지방 연소 촉진그러나 카페인은 너무 많이 섭취하면 두통, 불면증, 불안감과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 카페인에 민감한 사람들은 적은 양의 카페인.. 카테고리 없음 2024. 7. 21.