천식1

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  천식 원인 및 초기 증상과 좋은 음식 천식 증상 완화에 좋은 음식천식의 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 음식이 있습니다. 이러한 음식은 염증을 줄이고, 기도를 보호하며, 전반적인 폐 건강을 지원하는 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 다음은 천식 증상을 완화하는 데 권장되는 몇 가지 영양가 있는 음식입니다. 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류는 비타민 C와 플라보노이드를 포함한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 염증과 산화 스트레스로부터 기도를 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 C는 폐 건강을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 송어와 같은 지방이 많은 생선은 소염 작용을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 생선을 섭취하면 기도 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습.. 카테고리 없음 2024. 10. 17.