고지혈증1

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  고지혈증 원인 및 초기 증상과 좋은 음식 고지혈증 원인 및 초기 증상채소, 과일, 곡류, 해조류의 껍질처럼 거친 부분을 많이 섭취하는 것이 식이섬유 섭취에 도움이 됩니다. 식이섬유 함량이 높은 식품은 파란색으로 표시되어 있습니다.참고로, 식이섬유가 많은 음식을 섭취하면 변비가 생길 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 식이섬유는 소화 효소로 분해되지 않는 영양소로, 소장에서 콜레스테롤 흡수를 차단하고 간에서 콜레스테롤로 만들어지는 담즙산을 흡착하여 배출시킵니다. 식품100g 당 식이섬유 함유량 (g)현미4.8귀리10.6브로콜리2.6콩16.9아보카도6.7고지혈증 원인 및 초기 증상 원인 비만 또는 과체중 비활동적인 생활 방식 담배 흡연 고지방, 저섬유질 식단 유전적 요인 특정 질환 (예: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증) 특정 약물 (예: 스.. 카테고리 없음 2024. 10. 15.