강박장애1

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  강박장애 원인 및 초기 증상과 좋은 음식 강박장애의 대처 방법 사회적 지원: - 가족과 친구와 소통하고 지원을 구하세요. - 강박장애를 이해하고 지원해주는 사람들과 관계를 유지하세요. - 정서적 안정을 제공하고 위기 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강박적 행동에 대한 의도적인 노출: - 강박적인 행동을 피하거나 최소화하려고 하지 마세요. - 대신 직면하고 익숙해지세요. - 점진적으로 노출에 대한 불안을 줄일 수 있습니다. - 치료사나 상담사의 지도를 받아 안전하고 통제된 환경에서 노출을 시작하세요. 자기 돌봄 활동: - 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 활동에 참여하세요. - 운동, 명상, 요가, 호흡 운동 등이 효과적일 수 있습니다. - 충분한 수면을 취하고 건강한 식단을 섭취하세요. - 즐거운 활동과 취미를 추구하세요.강박장.. 카테고리 없음 2024. 10. 20.