휴족시간효과1

• 

  수면 시간과 질이 신체에 미치는 영향과 휴족시간의 역할 수면 시간의 단축이 몸에 미치는 영향수면 시간의 단축이 몸에 미치는 부정적인 영향은 다양하며 광범위합니다. 적절한 수면을 취하지 않으면 신체적, 정신적 건강뿐만 아니라 전반적인 안녕감에도 영향을 미칩니다.수면 시간의 단축은 면역 체계를 약화시켜 감염에 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 신진 대사와 호르몬 분비에 영향을 미쳐 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.정신적 건강에 있어서, 수면 시간의 단축은 집중력 저하, 기억력 문제, 의사 결정 능력 저하로 이어질 수 있습니다. 또한 불안, 우울증, 기분 변화를 악화시킬 수 있습니다.수면 시간의 단축이 몸에 미치는 다른 영향으로는 피부 노화, 근육량 감소, 운동 성능 저하가 있습니다. 또한 사고와 실수의 위험을 증가시켜 업무 생산성과 .. 카테고리 없음 2024. 7. 20.