습관1

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  효과적인 습관 형성을 위한 핵심 원칙 습관 형성을 위한 편의성 최소화습관을 형성하려면 편의성을 최소화하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운동을 하기 위해 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 오르거나 집에서 간단한 홈트레이닝을 하는 것부터 시작해 보세요. 이렇게 행동에 필요한 과정을 최소화하고 간단하게 쪼개는 것이 효과적입니다.예를 들어, 운동을 하기 위해 버스를 타고 가거나 먼 헬스장에 등록하는 것은 불필요한 불편함을 만들 수 있습니다. 헬스장에 가기 위해서는 집에서 가까운 헬스장에 등록하는 것처럼 습관으로 만들고 싶은 행위가 간단하고 편할수록 습관 형성에 도움이 됩니다.운동을 쉽게 만드는 방법계단 사용홈트레이닝집 근처 헬스장 등록습관 형성을 위한 편의성 최소화 습관 형성을 어렵게 만들지 마세요. 쉽게 시작하면 됩니다. 엘리베이터 대신 계단을.. 카테고리 없음 2024. 10. 16.